پاورپوینت تغذیه
دانلود پاورپوینت تغذیه
پاورپوینت درباره تغذیه
دانلود پاورپوینت اصول صحیح تغذیه جهت رشته پزشکی در قالب 75 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
نکات مهم در استفاده ازگروه گوشتها:استفاده بیشتر از گوشت های سفیدمانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز، زرده تخم مرغ حاوی کلسترول ، توصیه به مصرف حبوبات به علت فیبر و پروتئین، جدا سازی چربی های قابل رویت گوشت و مرغ قبل از پخت، محدود کردن مصرف غذا های حاوی کلسترول زیاد مانند کله پاچه،مغز،سوسیس،کالباس و…، استفاده از انواع مغزها به عنوان میان وعده(حاوی آهن،روی،چربی های ضروری مانند امگا3)، جداسازی روغن تن ماهی قبل از مصرف
فهرست مطالب
غذا چیست؟
ماده مغذی چیست
اصل تنوع وتعادل تغذیه ای
الگوی تغذیه ای صحیح چیست؟
گروههای اصلی غذایی
هرم غذایی
گروه نان و غلات
مقدار توصیه شده گروه نان و غلات
نکات مهم در استفاده ازاین گروه
گروه سبزی ها
مقدار توصیه شده گروه سبزی ها
نحوه صحیح شست و شوی سبزیجات
رنگ قرمز:گوجه فرنگی،فلفل قرمز،فلفل دلمه قرمز،چغندر
رنگ زرد و نارنجی:هویج،زردک،?سیب زمینی،کدوحلوایی،فلفل دلمه زرد یا نارنجی
رنگ سفید:سیر،پیاز،شلغم،کلم سفید،گل کلم،پیازچه
رنگ آبی،ارغوانی یا بنفش:بادمجان و انواع کلم
رنگ سبز:خیار،انواع کلم های برگ سبز،کلم بوکلی،کاهو،انواع سبزی خوردن،نخود سبز،لوبیا سبز و…
گروه میوه ها
مقدار توصیه شده گروه میوه ها:
نکات مهم در استفاده از گروه میوه ها و سبزی ها
گروه شیر و لبنیات
مقدار توصیه شده گروه شیر ولبنیات
نکات مهم در استفاده ازگروه شیر ولبنیات
و…
